3 Sport più adatti per Super Woman
Un modo per essere sani è quello di esercitare almeno 30 minuti. Oltre a mantenere il corpo così come non facilmente attaccato dalla malattia, l'esercizio fisico dà anche un buon effetto per la produttività del corpo. Ma la maggior parte, in particolare le donne sono ancora confuse per determinare lo sport giusto per lui. Secondo Jemima Djatmiko, un professionista di stile di vita sano che ha vinto diverse gare di fitness, le donne hanno resistenza o resistenza è più forte degli uomini. Il perempuan è in realtà molto più forte resistenza degli uomini. Perché, come sappiamo, le donne sperimentano le mestruazioni ogni mese, attraverso il processo della gravidanza, il processo di nascita. È ovviamente la maggiore resistenza della sua donna, brillante madre di due bambini soprannominati le femmine più in forma in Indonesia. Quindi, Jemima fornisce una lista di sport adatti alle donne. Nulla? Leggi anche: 7 Questi grandi vantaggi possono essere ottenuti da Run1. Correre Secondo Jemima, correre è uno degli sport più facili da fare. Inoltre, uno studio dimostra che la corsa può aiutare a evitare un certo numero di malattie. La ricerca mostra anche che la corsa può migliorare la qualità emotiva e mentale, anche prolungare la vita. La corsa è la più semplice e chiunque può farlo ovunque, la corsa è importante, dice Jemima.
Correre è lo sport più semplice e può essere fatto da molte persone. Foto: thinkstock
Leggi anche: Suggerimenti Mantenere il peso ideale secondo le donne più in forma in Indonesia2. Carico di sollevamento Forse non poche donne pensano che fare esercizio di sollevamento pesi avrà un corpo robusto. Infatti, oltre alla costruzione muscolare, secondo Jemima, l'allenamento con i pesi rafforza anche le ossa in modo non facile fragile. Devono ancora sollevare il carico, perché sollevare il carico oltre a costruire muscoli, costruire muscoli, rafforzare le ossa, perché le donne sono inclini all'osteoporosi. Ovviamente l'onere corrispondente alla forza di ogni persona sì, non possiamo massimizzare, dice questa donna di 37 anni.
Chi dice di sollevare pesi solo per gli uomini? Foto: Thinkstock
Leggi anche: Want Body Tight Like Fitness Instructor? Questo è il segreto3. Correre in montagna Non solo su piste da jogging, può correre sport durante il viaggio. Per Jemima, passare attraverso la bellezza panoramica della montagna durante la corsa può essere una soddisfazione mentale. È una ricreazione, quindi non è solo per essere fisicamente profittevoli ma felici di vedere la natura, quindi c'è soddisfazione mentale ", ha concluso Jemima.
Corri in montagna fino in fondo. Foto: Chuck S Widarsa
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